In bijna een oogwenk kwam en ging 2024.
Veel mensen denken terug aan de afgelopen twaalf maanden. Ze denken misschien na over wat ze hebben bereikt – of niet hebben gedaan – en wat ze gaandeweg hebben geleerd. Ongeacht hoe groot of klein de levenslessen zijn, ze kunnen bepalend zijn voor de manier waarop je het volgende jaar en de rest van je dagen ingaat.
Als we het nieuwe jaar ingaan, kan het van cruciaal belang zijn om goed en met een positieve kijk te beginnen. vroeg nieuwsbrieflezers en NPR-luisteraars om verhalen over hun grootste levenslessen van dit jaar te delen om anderen inzicht te geven.
Geef prioriteit aan uw gezondheid
Brutaal eerlijk zijn tegen zichzelf en haar demonen onder ogen zien was dit jaar de sleutel voor Carisa Sanders uit Palouse, Washington. Ze zegt dat ze wist dat ze te veel dronk en haar gezondheidscontroles negeerde.
“Maandenlang groeide mijn angst en toch deed ik niets”, schreef Sanders ons.
Uiteindelijk begon ze zichzelf langzaam bloot te stellen aan eerlijke verhalen over alcoholmisbruik en ze zegt dat dit hielp haar ontkenning te doorbreken. Ze werd beter in het nakomen van medische afspraken en stopte in september met drinken.
Lach meer
Michelle Davis uit Maple Grove, Minnesota, zegt dat lachen meer is dan alleen een teken dat je je goed voelt, maar dat het je humeur de volgende dag kan verbeteren en misschien zelfs kan helpen met je gezondheid. Lachen kan geen kwalen genezen, maar het kan wel positieve effecten hebben, zoals het stimuleren van uw organen, het verzachten van spanning en het verhogen en vervolgens verlagen van uw hartslag en bloeddruk. volgens de Mayo Clinic. Lachen verdient aandacht voor de manier waarop het kan helpen, schreef Davis.
“Ik zal openhartig en met humor blijven kijken naar de dagelijkse ups en downs van het leven, neem graag de tijd om te lachen om de rijkdom aan hilarische video’s online (beter als het met familie/vrienden is), en probeer mijn kinderen op te voeden met een gezonde waardering voor de kracht ook van het lachen”, aldus Davis.
Verdriet is niet de vijand
Rouwen om een verlies is geen probleem dat moet worden opgelost, het is een reactie op liefde, zegt Martha Antolik uit Vandalia, Ohio. Haar man stierf in 2022 en ze zegt dat de diepe schok van zijn overlijden grotendeels is verdwenen.
“Ik confronteer wat het op een diep emotioneel niveau betekent dat mijn man als fysieke aanwezigheid voor altijd uit mijn leven is verdwenen”, schrijft ze, “dus ik moet de moed hebben om zijn nagedachtenis te eren en tegelijkertijd vooruit proberen te komen.”
Geloof in jezelf
Benjamin Gregg uit Twinsburg, Ohio. zegt dat hij leert erkennen dat hij in staat is zijn ambities te verwezenlijken. Gregg, 40, zegt dat hij sinds zijn tienerjaren met geestelijke gezondheidsproblemen kampt. Het duurde tien jaar voordat hij de juiste zorg vond, en hij zegt dat het zijn vruchten heeft afgeworpen. Gregg solliciteerde tijdens de pandemie naar de graduate school, werd aangenomen en begon het eerste semester met goede cijfers, maar toen hij midden in een crisis zat, leek die prestatie volgens hem ondenkbaar. Door deze uitdaging, zegt Gregg, heeft hij met de juiste zorg en hard werken geleerd dat psychische aandoeningen niet bepalen wie je bent.
“Ik ben van plan om op koers te blijven en mijn uiterste best te doen tijdens mijn academische studie – en ook niet bang te zijn om steun te vragen wanneer dat nodig is”, wat Gregg schreef was een andere les voor hem.
Doorzettingsvermogen is de sleutel
Drie jaar geleden werd bij Amelia Davis uit Jensen Beach, Florida, een zeldzame inflammatoire borstkanker vastgesteld. Het is verantwoordelijk voor slechts één tot vijf procent van de gevallen van borstkanker, volgens de Amerikaanse Kankerverenigingen kan zich agressief verspreiden naar andere delen van het lichaam.
Davis zocht behandeling in Florida, maar ze wist niet dat oncologen in haar omgeving haar gecompliceerde kanker niet goed zouden kunnen behandelen. Nadat ze haar eerste behandeling had afgerond, wist ze dat de kanker niet verdwenen was. Haar dokter geloofde haar niet.
De kanker zat nog steeds in haar arm. Na uitgebreid onderzoek zocht ze behandeling bij het Dana-Farber Cancer Institute in Boston, waar ze een behandeling voorschreven waaraan zij de voorkeur gaf. Het instituut stelde voor een andere lokale oncoloog te zoeken die met hen zou samenwerken. Ze vond een gerenommeerde plaatselijke oncoloog, die haar zaak weigerde en haar doorverwees naar een partner die een veel minder dan ideale situatie bood: de rest van haar leven chemotherapie ondergaan en mogelijk haar arm verliezen.
Nadat ze voor zichzelf had gepleit en meerdere meningen had gekregen, vond ze haar derde en ‘hopelijk laatste’ plaatselijke oncoloog die het eens was met de beoordeling van Dana-Farber. Davis zegt dat het nu zo goed met de behandeling gaat dat ze de behandeling misschien kan stopzetten of op zijn minst kan onderbreken.
Ze vertelde ons dat ze hoopt “van de behandeling af te komen en met twee armen intact te leven.”
Kom voor jezelf op
“Niemand mag de ziekenkaart gebruiken om racisme te excuseren”, zegt Rae Earley van Cumberland, Vt.
Earley is Aziatisch-Amerikaans en werkt als specialist in patiëntenzorg. Ze zegt dat sommige patiënten onnodige en ongewenste opmerkingen hebben gemaakt over haar ras.
Aanvankelijk zei ze niets toen ze die opmerkingen hoorde, maar haar eigen gebrek aan reactie beviel haar niet. Ze besloot dat ze ongepaste opmerkingen zou gaan maken en heeft een tip voor mensen om te oefenen hoe ze met dergelijke incidenten om moeten gaan.
“Houd een vaste stem, stevig oogcontact, noem de overtreding en leg uit waarom dat ongepast was”, zegt Earley. “Ik denk dat het effectiever is om het gedrag op dat moment aan te kaarten, zelfs als je de persoon niet meer zult zien.”
Wees aanwezig in het moment
“Ik heb eraan gewerkt om bewust te zijn, aan dit moment te denken. Niets anders doet er toe. Dit is het… hier. Toekomst en verleden zijn niet relevant. Dit moment is nu van mij. Het moment is nu van jou. Omarm en wees hier dankbaar voor. moment”, zegt Teresa Drummond uit Winston-Salem, NC. Een van de redenen waarom Drummond, die 63 is, deze inschatting maakte, is omdat haar ouders in de tachtig zijn en ze ziet dat de veranderingen bij hen sneller plaatsvinden naarmate ze ouder worden.
Als het gaat om leven in het moment, schreef Drummond: ‘Ik hoop beter om me heen te kijken en opnieuw te beoordelen als het nieuwe jaar begint. Verwijder rommel, vereenvoudig, denk meer na over mijn eigen sterfelijkheid en hoe ik de tijd die ik hoop het beste kan besteden. Ik vraag mezelf al af wat voor mij het belangrijkst is, voordat ik dit rijk verlaat.”
Minder schermtijd
In plaats van tijd te besteden aan elektronica, besteedt Hatley Christensen uit Saint Paul, Minnesota, tijd aan activiteiten die zij meer voldoening geeft. Christensen houdt van lezen, bakken, knutselen en dagboekschrijven. Als ze de drang krijgt om de telefoon te pakken of de tv aan te zetten, vraagt ze zich af of ze iets beters kan doen. Als gevolg hiervan heeft ze ontdekt dat het haar geestelijke gezondheid heeft verbeterd en haar meer aanwezig heeft gemaakt in het leven.
“Ik denk dat iedereen dat moment heeft meegemaakt waarop je weet dat je moet stoppen met scrollen, maar gewoon niet kunt stoppen. Voor mij brengen die momenten gevoelens van schuld en verdriet met zich mee”, schreef Christensen. “Ik ben heel bewust begonnen met het uitschakelen van schermen als mijn hersenen me vertellen dat het genoeg is.”
