Barbara Corcorans essentiële ochtendgewoonten voor een productieve dag

Als seriële ondernemer en investeerder in ABC’s “Shark Tank” heeft Barbara Corcoran het drukker dan de meesten. Maar ze zal altijd tijd maken voor haar ochtendroutine.

“Op een belangrijke dag is mijn routine niet anders dan op onbelangrijke dagen”, vertelde Corcoran aan CNBC Make It.

Het volgen van een ochtendroutine is een beproefde manier om de productiviteit te verhogen, energie te stimuleren en uw kansen op succes te vergroten.

Hier zijn drie praktijken die Barbara Corcoran gebruikt voor een productieve dag.

Drie dagen per week, zegt ze, traint ze ’s ochtends met haar trainer voordat ze naar haar werk gaat.

“Het is wat me redt”, zegt Corcoran. “Het is meer voor mijn mentale gezondheid dan voor mijn fysieke gezondheid.”

De wetenschap ondersteunt de gevoelens van Corcoran. Onderzoek toont aan dat slechts 10 minuten fysieke activiteit per week je aanzienlijk gelukkiger kan maken.

Lichaamsbeweging kan ook uw alertheid voor de volgende dag verhogen, volgens Stady Gepubliceerd in Nature Communications in november 2022.

“Hoe hoger de hoeveelheid fysieke activiteit, hoe meer wakker en alert je de volgende dag zult zijn”, vertelde Rafael Vallat, een postdoctoraal onderzoeker in het Human Sleep Science Center van UC Berkeley, aan CNBC Make It.

Een “vroege vogel”, Corcoran gaat naar kantoor na haar ochtendtrainingssessies: “Ik ga vroeg naar kantoor omdat ik mijn best doe voor de middag.”

Om wat opwinding aan haar dagen toe te voegen, probeert ze zich ook goed te kleden, wat goed kan zijn voor haar gevoel van eigenwaarde.

Volgens psychotherapeut Tess Brigham is het dragen van iets waardoor je je sterk voelt een geweldige manier om er zelfverzekerd uit te zien en je zelfverzekerd te voelen.

De kleding die je draagt ​​”kan je prestaties verbeteren en de indruk die anderen van je hebben vergroten”, zegt Brigham.

“Er is iets dat ik elke avond doe om er een succesvolle dag van te maken”, zegt Corcoran. “Ik ga nooit naar bed zonder een takenlijst voor de volgende dag te maken.”

Maar voor een vlotte dag heeft ze haar taken gegroepeerd in interessecategorieën:

1. Taken “A” zijn “niet de dingen die u ooit wilt doen”, maar die noodzakelijk zijn en moeten worden gedaan: dit zijn de “dingen die uw bedrijf vooruit helpen, de dingen die u niet onder ogen wilt zien”. [and] De dingen die je tegen iemand te zeggen hebt, schoppen zelfs mensen eruit.”
2. Artikelen “B” en “C” zijn al het andere, maar minder belangrijk dan A-taken.

“Ik ga naar de volgende ochtend [and] “Haal extraatjes uit de weg”, zegt Corcoran. Maar als je B en C uitstelt, heeft het geen zin. “

Het hebben van een takenlijst houdt Corcoran op het goede spoor, en ze merkt dat haar manier om taken in volgorde van belangrijkheid te organiseren haar helpt om verantwoording af te leggen.

“Het maakt me productief in de dingen die er toe doen. En ik mixte op die lijst persoonlijke dingen en zakelijke dingen door elkaar”, zegt ze. “Dit is het leven. Het is nu allemaal gemengd.”

Openbaarmaking: CNBC bezit de exclusieve kabelrechten buiten het netwerk voor “Shark Tank”.

Mis het niet: Wil je slimmer en succesvoller zijn met je geld, je werk en je leven? Schrijf je in op onze nieuwe nieuwsbrief!

Ontvang het gratis CNBC-rapport, 11 manieren om te zien of we in een recessie zittenEn Waar Kelly Evans de belangrijkste indicatoren de revue laat passeren die aangeven dat de recessie is begonnen of al is begonnen.